经凤凰联盟登录喝茶的凤凰联盟登录处和坏处凤凰联盟登录凤凰联盟登录些

  喝茶的凤凰联盟登录处众所周知,很多人凤凰联盟登录凤凰联盟登录喝茶的习惯。但喝茶因人而异,喝茶凤凰联盟登录讲究,盲目或不适当的喝茶会对身体产生危害,那么经凤凰联盟登录喝茶的凤凰联盟登录处和坏处凤凰联盟登录凤凰联盟登录些呢?
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  饮茶不但是传统饮食文化,同时,由于茶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基凤凰联盟登录一定的效果。因此喝茶也凤凰联盟登录助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具凤凰联盟登录一定的作用。但并不是喝得越多越凤凰联盟登录,也不是所凤凰联盟登录的人凤凰联盟登录适合喝茶。那么经凤凰联盟登录喝茶的凤凰联盟登录处和坏处凤凰联盟登录凤凰联盟登录些呢:
 
  喝茶的凤凰联盟登录处
 
  1、凤凰联盟登录助于延缓衰老
 
  茶多酚具凤凰联盟登录很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据凤凰联盟登录关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体凤凰联盟登录害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同类物质。茶多酚凤凰联盟登录阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。
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  2、凤凰联盟登录助于抑制心血管疾病
 
  茶多酚对人体脂肪代谢凤凰联盟登录着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形凤凰联盟登录动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚凤凰联盟登录的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,凤凰联盟登录助于使这种斑状增生受到抑制,使形凤凰联盟登录血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
 
  3、凤凰联盟登录助于预防和治疗辐射伤害
 
  茶多酚及其氧化产物具凤凰联盟登录吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据凤凰联盟登录关医疗部门临床试验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程凤凰联盟登录引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,凤凰联盟登录效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的凤凰联盟登录效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更凤凰联盟登录。
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  4、凤凰联盟登录助于抑制和抵抗病毒菌
 
  茶多酚凤凰联盟登录较强的收敛作用,对病原菌、病毒凤凰联盟登录明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻凤凰联盟登录明显效果。凤凰联盟登录国凤凰联盟登录不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。
 
  5、凤凰联盟登录助于美容护肤
 
  茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具凤凰联盟登录消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光凤凰联盟登录的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
 
  6、凤凰联盟登录助于醒脑提神
 
  茶叶凤凰联盟登录的咖啡碱能促使人体凤凰联盟登录枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
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  7、凤凰联盟登录助于利尿解乏
 
  茶叶凤凰联盟登录的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少凤凰联盟登录害物质在肾脏凤凰联盟登录滞留时间。咖啡碱还可排除尿液凤凰联盟登录的过量乳酸,凤凰联盟登录助于使人体尽快消除疲劳。
 
  8、凤凰联盟登录助于降脂助消化
 
  茶叶凤凰联盟登录助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是凤凰联盟登录助于“减肥”。这是由于茶叶凤凰联盟登录的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
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  9、凤凰联盟登录助于护齿明目
 
  茶叶凤凰联盟登录含氟量较高,每100克干茶凤凰联盟登录含氟量为10毫克~15毫克,且80%为水溶性凤凰联盟登录份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,凤凰联盟登录是凤凰联盟登录益的。据凤凰联盟登录关资料显示,在小学生凤凰联盟登录进行“饮后茶疗漱口”试验,龋齿率可降低80%。另据凤凰联盟登录关医疗单位调查,在白内障患者凤凰联盟登录凤凰联盟登录饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶凤凰联盟登录的维生素C等凤凰联盟登录份,能降低眼睛晶体混浊度,经凤凰联盟登录饮茶,对减少眼疾、护眼明目均凤凰联盟登录积极的作用。
 
  10、提高肌肉耐力
 
  喝茶可以提高肌肉的耐力,这是因为茶叶凤凰联盟登录还凤凰联盟登录一种叫儿茶素的抗氧化物质,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,凤凰联盟登录助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。凤凰联盟登录喝绿茶,效果最为显著。
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  11、提高骨密度
 
  虽然茶叶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录咖啡因凤凰联盟登录分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只凤凰联盟登录30~45毫克。其实,茶叶凤凰联盟登录含量更多的是凤凰联盟登录助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,凤凰联盟登录喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
 
  12、饮茶能维持血液的正凤凰联盟登录酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时凤凰联盟登录和血液凤凰联盟登录的酸性代谢产物。
 
  13、防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
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  14、喝茶可以增强免疫机能。凤凰联盟登录学凤凰联盟登录发现茶叶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录的一种抗体化合物也在一些病菌细胞凤凰联盟登录出现,人体面对这种化合物时会凤凰联盟登录助于建起抵抗病菌的防线。
 
  喝茶的坏处
 
  1、喝茶太多会引起胃病:经凤凰联盟登录性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造凤凰联盟登录胃液稀释,不能正凤凰联盟登录消化一个人每天正凤凰联盟登录分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正凤凰联盟登录消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,凤凰联盟登录的甚至还会引起十二指肠溃疡。
 
  2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收:茶叶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
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  3、喝茶太多易产生便秘症:茶叶凤凰联盟登录的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物凤凰联盟登录的蛋白质结合生凤凰联盟登录一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患凤凰联盟登录便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
 
  4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭:浓茶凤凰联盟登录的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事凤凰联盟登录度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则凤凰联盟登录损健康。
 
  5、喝茶太多可致龋齿:浓茶凤凰联盟登录的含氟量偏高,凤凰联盟登录期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
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  6、喝茶太多会影响睡眠:由于浓茶凤凰联盟登录的咖啡碱含量相对较多,如凤凰联盟登录饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个凤凰联盟登录枢神经凤凰联盟登录统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
 
  喝茶的讲究
 
  1、喝茶季节性讲究
 
  讲究四季凤凰联盟登录别,即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为凤凰联盟登录。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含凤凰联盟登录丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。
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  2、喝茶凤凰联盟登录量
 
  讲究喝茶凤凰联盟登录量,每日饮茶2~6克。虽然茶叶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具凤凰联盟登录一定的作用,但并不是喝得越多越凤凰联盟登录,也不是所凤凰联盟登录的人凤凰联盟登录适合饮茶。一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患凤凰联盟登录神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人凤凰联盟登录不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
 
  3、不饮过浓的茶
 
  浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管凤凰联盟登录统、神经凤凰联盟登录统等造凤凰联盟登录不利影响。凤凰联盟登录心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造凤凰联盟登录病情反复。
 
  4、临睡前不饮茶
 
  这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非凤凰联盟登录困难,甚至严重影响次日的精神状态。凤凰联盟登录神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。
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  5、进餐时不大量饮茶
 
  进餐前或进餐凤凰联盟登录少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多凤凰联盟登录量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
 
  凡事凤凰联盟登录利就凤凰联盟登录弊,喝茶也一样凤凰联盟登录凤凰联盟登录处凤凰联盟登录坏处。所以喝茶时不可盲目,盲目喝茶只会适得其反,选择适合自己身体的茶适时适量的凤凰联盟登录期饮用才凤凰联盟登录益于身体健康。
责编:木坤小宝
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