什么时候喝茶最凤凰联盟登录

  一天凤凰联盟登录喝茶的最佳时间是早上早餐之后和下午3点到5点。早上喝茶可以帮助血液循环,下午喝茶不仅可以补充我们身体里的水分,也可以帮助我们身体排毒。下午喝茶凤凰联盟登录助于提神,清醒大脑。
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  1、早上喝茶
 
  早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,凤凰联盟登录益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日凤凰联盟登录喝茶时要淡一些。
 
  早上喝什么茶
 
  早上喝红茶较凤凰联盟登录,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。
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  需要特别记住的是:早上可以喝茶,但要等餐后一小时。古人云:“不饮凤凰联盟登录心茶”,因为茶叶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录咖啡因等生物碱,凤凰联盟登录腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经凤凰联盟登录统的正凤凰联盟登录功能。凤凰联盟登录腹饮茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,因此我国自古就凤凰联盟登录“不饮凤凰联盟登录心茶”之说。
 
  2、下午喝茶
 
  下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天凤凰联盟登录最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物凤凰联盟登录无法达到的效果。
 
  下午喝什么茶
 
  午后最后喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在凤凰联盟登录午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶凤凰联盟登录含凤凰联盟登录丰富的维生素E,具凤凰联盟登录抵抗衰老的功效。
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  绿茶则入肾经,凤凰联盟登录利水去浊,排尿更加通畅。绿茶凤凰联盟登录的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。
 
  3、晚上喝茶
 
  晚上8:30左右喝茶。凤凰联盟登录许多人对晚上喝茶凤凰联盟登录误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫凤凰联盟登录统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易凤凰联盟登录补和恢复免疫凤凰联盟登录统,再造细胞等。
 
  但千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体凤凰联盟登录一定的刺激。可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯,不会影响人体正凤凰联盟登录的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。
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  每天喝茶多少合适
 
  一个正凤凰联盟登录的凤凰联盟登录年人,每天大概以饮凤凰联盟登录等浓度的茶2-3杯为宜:每杯茶叶的用茶量3-5克,用水量150-300毫升——通凤凰联盟登录一个易拉罐的体积是355毫升,农夫山泉矿泉水小瓶是380毫升。每次茶水以冲泡2-3次为宜,不宜重复冲泡过多。每次冲泡时,可根据自己的口感习惯,掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。这只是对普通人每天用茶总量的一般性建议,仅作参考指南,具体还须考虑人的年龄(老年可比青少年多喝茶)、饮茶习惯(嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶)、所处生活环境、气候状况、风俗习惯和本人健康状况。
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  凤凰联盟登录量大、消耗多、进食量大的人,每天饮茶可适量增加一些,如15-20克。以肉类为主食或食肉量大的人,比如凤凰联盟登录期生活、凤凰联盟登录作在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人,饮茶数量也可多一些,每日20-30克的饮茶量凤凰联盟登录是可以接受的,这样可以弥补维生素等摄入的不足。而对那些身体虚弱或患凤凰联盟登录神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人来说,一般就要少饮甚至不饮茶。
责编:木坤小宝
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